FOCUSING 

Focusing ist eine wunderbare Art therapeutischer Begleitung, die Dich einlädt, das uralte Wissen Deines Körpers mit in Deine Prozesse einzubeziehen.

Diese Methode erweitert eine Gesprächstherapie um das Quentchen Nachhaltigkeit, das Du brauchst um eine langfristig bessere emotionale Regulation zu erreichen.
 
Das WHOLE BODY FOCUSING, das ich in meiner Praxis für Beratung und Psychotherapie in Hachenburg im Westerwald anwende, mit dem ich arbeite, ist eine Weiterentwicklung des klassischen Focusings von
Dr. Eugene Gendlin. 
Es ist eine Form der sanften Aufmerksamkeitslenkung auf das innere Körper-Erleben, die dabei
unterstützt, eine Verbindung zwischen Körperempfindungen und Emotionen herzustellen. Wenn wir dort
wohlwollend verweilen, entsteht eine feine Resonanz mit der wir arbeiten können.








Es geht darum, die Weisheit des Körpers als Ressource für das Verstehen und Lösen von emotionalen Herausforderungen zu nutzen, das  wahrzunehmen, was wir unbewusst in uns schon längst wissen.

Wenn es  ein konkretes Thema ist, das Dich bedrückt, oder wenn Du ein diffuses Unbehagen mitbringst - begleitet von mir wirst Du im geschützten Rahmen einer Einzelsitzung erfahren, was sich verändert, wenn Du Dir erlaubst einen Moment lang mit etwas zu sein, was körperlich spürbar ist, ohne schon zu wissen, was es ist.

Es wird ein Aufatmen geben, wenn Dein Körper spürt, dass Du ihm zuhörst. Unsere evolutionär so uralten und so gut ausgeklügelten Körper sind viel weiser, als wir ihnen zugestehen.

Es ist nicht so, als würdest Du vom Kopf als Steuerzentrale aus, vielleicht noch von Kopf und Herz gemeinsam aus,  Dein ICH formen und von dort aus Deinen Körper wie ein Instrumentarium steuern und für Deine Zwecke nutzen. Er ist nicht nur ein Vehikel, das Dich durch Dein Leben trägt.
Dein Herz, Dein Kopf und Dein Körper formen Dein ICH. Sie sind alle gleichberechtigt, wenn es darum geht zu Deinem Leben beizutragen und ihre Meinung dazu zu äußern. Und es geht mir hier nicht um "ich weiß, ich sollte wirklich mehr Gemüse essen", einen gesunden lifstyle, clean eating und um mehr Bewegung und besseren Schlaf.
Vertrau mir, es geht viel tiefer als das, es geht um eine Akzeptanz dessen, was da ist. Dein Körper wartet nur darauf, dass Du endlich hörst, was er versucht Dir mitzuteilen. Und es wird hilfreich sein.
 
Und dann wird es da beim aufmerksamen Zuhören verschieden TEILE in Dir geben, die alle was zu sagen haben und  die alle gehört werden wollen. Innerhalb des Focusings werden wir sie, eingebettet in den sicheren Rahmen unseres Gesprächs, alle zu Wort kommen lassen.

Es ist sehr wahrscheinlich, dass auch eventuelles körperliches Unwohlsein, Mißempfindungen, Druck oder Schmerzen, die Du bewusst oder unbewusst mit Dir herumträgst, sich auf diese Weise lösen.
 
Du wirst erleben, dass Du mehr bist als Deine spezifischen Probleme, Ängste, Sorgen. Du wirst Ideen erspüren, wie Du Dein Leben fortführen kannst, die Du vorher nicht gedacht und nicht gefühlt hast.
Du wirst erfahren: hier bin ICH und da ist ETWAS in mir, das ist ungeheuer ängstlich, wütend, traurig, ...
Dieser kleine Unterschied zwischen "hier bin ICH und da ist ETWAS" verschafft Dir Raum, macht es Dir möglich einen Schritt zurückzutreten und aus einer Distanz heraus auf Dein Thema zu schauen, die eine Veränderung geschehen lassen kann.

Focusing als bewährte, nachhaltige Therapie
Diese Form der wertschätzenden Begleitung wurde von Dr. Eugene Gendlin, einem amerikanischen Philosophen und Psychotherapeuten, im vergangenen Jahrhundert entwickelt. und wird heute weltweit sowohl von Therapeuten und Patienten als auch von Menschen geschätzt, die lernen, Focusing tagtäglich für sich zu nutzen.  
Sie birgt auch die Möglichkeit, über den Körper Langsamkeit, Achtsamkeit und Leichtigkeit in traumatische Prozesse mit einzubringen.
 
Und während wir hier sehr viel über körperliche Wahrnehmung sprechen ist mir wichtig Dich wissen zu lassen: Dein Körper ist während einer Whole Body Focusing - Therapiestunde die ganze Zeit über Deiner. Ich muss Dich nicht anfassen, Du musst Dich nicht bewegen, wenn Du nicht willst, es sind keine Yoga-Matten involviert :) und Du kannst, wenn es das ist, was sich für Dich richtig anfühlt, die ganze Stunde hindurch chillig entspannt in deinem  Sessel sitzenbleiben und von dort aus fokussieren...